在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是主裁判根据比赛过程中因各种原因中断的时间，在每半场结束时额外增加的比赛时间。补时并非自动计算，而是由第四官员在主裁授意下估算并示意，最终由主裁判决定实际补时时长。
根据国际足联《足球竞赛规则》第7条，裁判需考虑以下情况来估算补时：球员受伤治疗、换人、浪费时间、VAR介入、庆祝进球过度拖延，以爱游戏及任何其他非比赛进行中的中断。例如，一次普通换人通常计为30秒左右，严重受伤可能计1-2分钟，而VAR长时间回看也可能被纳入考量。但这些只是参考，裁判拥有较大自由裁量权，并不需要公开具体计算方式。
裁判的判罚标准与常见争议
补时的核心原则是“恢复因非正常原因损失的比赛时间”，而非精确对等。因此，即使比赛中断5分钟，补时也可能只有2-3分钟，因为裁判会扣除球员缓慢起身、故意拖延等“非必要中断”。此外，补时时间仅为最低保障——裁判有权在补时结束后继续让比赛进行，直到一个自然攻防回合结束（如进攻方射门或球出界）。这也是为何有时“90+5分钟”却踢到第98分钟才吹哨。
值得注意的是，补时阶段仍属正式比赛时间，所有规则（包括红黄牌、点球、越位等）完全适用。近年来，因补时过短引发的争议频发，国际足联已鼓励裁判更透明地说明补时依据，但最终决定权始终在主裁手中。这也意味着，球迷看到的“4分钟补时”只是参考值，真正的比赛结束时刻，永远由裁判根据场上态势判断。